Trainings-Historie

Hier kannst Du zurückliegende Termine nachlesen. Bist Du selber Trainer*in oder suchst eine Anregung für Dein eigenes Training, so wirst Du hier vielleicht fündig. Ich teile sehr gerne meine Ideen mit Dir.

Anmerkung: “Alles hat seine Zeit…” Ab dem Jahr 2020 mit dem Ende meines Berufslebens, werde ich, Gesundheit vorausgesetzt, mich sehr häufig auf Reisen befinden und beende daher die regelmäßigen Trainingstermine. Jedoch ist die Beendigung der wöchentlichen Trainings im Kaimon Dojo nicht ein Ende des gemeinschaftlichen Bemühens um die individuelle stetige Verbesserung auf dem Weg des Karate; wir werden uns finden – in Konstanz, vielleicht in der Provence, vielleicht in …


Trainings-Historie

 

join my training“ von Mi 23.10. bis Mi 18.12.2019 (jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr)

Thema:  Am vorherigen Mittwoch bereits begonnen, möchte ich die Wochen bis zum Jahresende nutzen, um gemäß den Erkenntnissen zu trainieren, welche ich in den nun über 45 Jahren auf dem Karate-Weg gesammelt habe. Ich werde dabei mein Hauptaugenmerk darauf legen, die vielen grundlegenden Prinzipien zu üben. Unser heutiges Karate ist sehr vom Wettkampf geprägt. Ich werde mich bemühen, diese (zu) enge Denkrichtung aufzulösen, um die große Vielfalt des Karate zur Sicht und zur Erfahrung zu bringen.


join my training“ Mi 16.10.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema:  Lasst uns einfach mal das oftmals gerne geübte „softe“ Karate, das möglichst sanftes Ableiten mit möglichst keiner zu intensiven Berührung, beiseite stellen und die kurze Distanz suchen. Kurze Ausweichbewegung nach hinten oder zur Seite mit starkem Block. Wir bereiten uns in intensiven Kihon-Übungen darauf vor und testen uns in diversen Kumiteformen. Katas aus der Sentei-Gruppe


join my training“ Mi 25.09.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Im letzten Training vor meinem Urlaub (s.u.) konzentrieren wir uns mal wieder auf “Standards”. Grundschule und Kata bilden den Auftakt und diverse Kumiteformen bilden den Abschluss. Nun, es wäre kein Kaimon-Mittwochtraining, wenn wir hier nicht noch ein spezielles Thema berücksichtigen würden. Wir konzentrieren uns auf die Erdung unseres Körpers, das Sinken in der Technik und die besondere Kraftentfaltung daraus. Katas aus der Tekki-Gruppe


join my training“ Mi 18.09.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Wir nehmen das Thema vom letzten Mittwoch nochmals auf und ergänzen dies um die Übung der “Leichtfüssigkeit” sowie der  Flexibilität in der Rumpfrotation. Diese Beweglichkeit übernehmen wir in das Thema Sabaki (Ausweichen) und überprüfen das Geübte in diversen Kumiteformen. Katas aus der Heian-Gruppe


join my training“ Mi 11.09.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Muss dem Sabaki (Ausweichen) zwingend immer ein Konter folgen? Wie kann ich üben dem Angriff auszuweichen und die Energie zu nehmen? Muss ich den Kampf annehmen? Diesen Fragen gehen wir heute nach und stützen unser Training durch die Beachtung der Prinzipien Schwerpunkt, Stabilität und Balance. Diverse Kumiteformen. Katas aus der Yunro-Gruppe


join my training“ Mi 04.09.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Nachdem wir uns in den letzten Trainingseinheiten mehr auf die Armtechniken konzentriert hatten, legen wir heute die Beintechniken in den Vordergrund. Aber auch dieses Thema behandeln wir über die Kraft- und Dynamikentfaltung aus dem Rumpfbereich. Stabilität und Balance als Grundlage für flexible Beintechniken. Kumite: Jiyu Ippon Kumite und langsames Randori zum freien Umsetzen des Themas. Katas aus der Meikyo-Gruppe


join my training“ Mi 28.08.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Aufgrund der heutigen Trainingszusammensetzung habe ich das für heute angedachte Thema auf nächste Woche verschoben. ich freue mich sehr auf das Training heute mit den angekündigten Top-Karateka. Manchmal ist es so, dass aber auch diese erfahrenen Karateka aktuelle Beschwerden im Bewegungsapparat haben. Das heutige Training ist entsprechend ausgerichtet auf kurze Stände und Techniken. Wir üben die Kraftentfaltung aus kurzer Distanz auch in speziellen Kumite-Formen. Katas aus der Sho-Gruppe


join my training“ Mi 21.08.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Heute üben wir uns verstärkt in der kurzen Hüftrotation. Wir verwenden diesen Technikaspekt zur Beschleunigung der Kontertechniken und überprüfen den Trainingserfolg im Kumite unter dem Gesichtspunkt des kurzen Sabaki (kurze Ausweichbewegung). Kumite: Kihon Ippon Kumite und Jiyu Ippon Kumite. Katas aus der Gruppe Chinte / Chitte / Jiin


join my training“ Mi 14.08.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Auch heute konzentrieren wir uns auf die spezielle Kraftentfaltung aus dem Zentrum. Hierbei legen wir besonderen Wert auf den Einsatz von Bauch/Rücken sowie des Schwerpunkts. Wir üben u.a. noch einmal die Ausweichbewegung unter dem Prinzip des Tai Sabaki als Reaktion auf Einzelangriffe und Kombinationen. Kumite: Jiyu Ippon Kumite. Katas aus der Sentei-Gruppe


join my training“ Mi 07.08.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Kata’s aus den Gruppen 1,2,3; Kumite unter dem Prinzip des Tai Sabaki (dieses Prinzip passt, so denke ich, sehr gut in seiner “sanften Stärke” zu einem ersten Training nach einer Zeit der vermeintlichen Schwäche, als was wir ja im allgemeinen Zeiten der gesundheitlichen Einschränkung wahrnehmen).


join my training“ Mi 13.02.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im vorerst leider letzten Training vor meiner gesundheitsbedingten Pause, werden wir uns in Kihon, Kata und Kumite noch einmal den drei für mich grundlegenden Elementen widmen, welche eine effiziente Technik ausmachen. Das Absinken, die Rotation und die Bewegung. Wir üben diese Prinzipien in der Konzentration auf unsere Körpermitte. Immer auch Eingedenk dessen, dass Körper und Körpersprache eine direkte Auswirkung und Verbindung zu unseren emotionalen sowie geistigen Erfahrungen haben. Kumite: Gohon-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite. Kata: Yunro Yondan und Enpi.


join my training“Mi 06.02.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Ein phantastisch Trainingswoche beim Kangeiko mit Akita Sensei in Überlingen liegt hinter mir und uns. Ich bin sehr dankbar. So möchte ich im heutigen Training etwas auf das Thema aufsetzen und das Üben mit der Schwerkraft, dem Senken in der Technik, in den Mittelpunkt stellen. Wir üben immer wieder die Kraft- resp. Energieentfaltung in der Bewegung und in der Rotation. Die dritte Säule, die Gravitation, lassen wir gerne mal ausser Acht. Das ist heute anders. Kihon-Ippon-Kumite und andere Kumiteformen, sowie die Katas Gankaku und/oder Kashu runden das Programm ab.


join my training“ Mi 23.01.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In aller Regel verwenden wir die dem vorderen Bein gleichseitige Hand (oi) zur Abwehr und kontern mit der gegenseitigen Hand (gyaku). Dies ist in vielen Fällen ein sehr praktikables Vorgehen, erscheint uns doch der Gyaku-Zuki als besonders kraftvoll und die Abwehr mit der gleichseitigen Hand begünstigt die abgedrehte Haltung, was ein verkleinertes Angriffsziel zur Folge hat. Heute “drehen wir den Spieß um” und üben die Gyaku-Abwehr und den Gegenangriff mit Maete- resp. Kizami- Arm-/Beintechniken. Wir werden erkennen, wie oft dies von großem Vorteil sein kann. Wir trainieren diverse Kumiteformen und die Kata: Bassai-Dai


join my training“Mi 16.01.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Unter Hikite versteht man häufig lediglich das Zurückziehen der Faust zu Hüfte. Dabei erfüllt das Hikite sehr viele Aufgaben, welche uns bei der Bewältigung der Herausforderungen im Karate helfen. Unser heutiges Training beschäftigt sich mit dem Hikite in einer Form, die über das oben beschriebene Zurückziehen hinaus geht. Im Kumite und auch in vielen Bereichen der Katas gilt es ein Hikite zu praktizieren, welches ich mit “innerem Hikite” oder “Hikite ohne Hikite” bezeichnen möchte. Wir üben dieses Prinzip im Kihon, in Deai-Situationen des Kumite sowie in den Katas Heian Yondan und Yunro Nidan.


join my training“Mi 09.01.2019 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im ersten Training des Jahres 2019 beschäftigen wir uns mit den diversen Schritt- und Steptechniken in der Ausweichbewegung. Dazu die passende Abwehr und der Konter. Wir überprüfen die Verwertbarkeit in den Kumiteformen Kihon-Ippon-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite. Kata: Einblick in die Kata Heian Oyo


join my training“ Mi 19.12.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im letzten Training dieses Jahres machen wir einen Streifzug durch die Techniken, Kumiteformen und Katas des Shotokan-Karate und lassen das Jahr mit seinen vielen verschiedenen Themen Revue passieren. Vielleicht hast Du anschließend noch ein paar Minuten Zeit, um im entspannten Cool Down ein wenig zu plaudern.


join my training“ Mi 12.12.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute widmen wir uns den Möglichkeiten, die sich aus der Verwendung der Stellung Tsuru Ashi Dachi (Kranichstellung) ergeben können. Wir kennen den Stand auf einem Bein aus den Beintechniken, jedoch ergründen selten die weiteren Optionen in Abwehr und Angriff. Das holen wir heute nach. Wir testen und üben diese Varianten in diversen Kumiteformen. Katas: Gankaku und Wankan


join my training“ Mi 05.12.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Oftmals als “lange” Techniken verwendete Keri einfach mal so üben, dass diese auch auf kurzer oder halber Distanz verwendet werden können, das ist eines der Themen in diesem Training. Wir gehen der Frage nach, wie die Ausführung möglich ist und ergänzen dies mit Armtechniken, ebenfalls in “kurzer” Ausführung. Wir üben dieses Thema in diversen Kumiteformen. Kata: Je nach Wunsch der Trainierenden aus den Yunro-Katas und/oder die Kata Sochin.


join my training“ Mi 21.11.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Manchmal ist es im Kampf und auch im täglichen Leben besser auszuweichen, als die direkte Konfrontation zu suchen. Sabaki und Tai-Sabaki sind heute unsere Themen. Wir üben passende Techniken und die Anwendung in diversen Kumiteformen. Katas: Wir wiederholen die Yunro Jondan und trainieren die Nijushiho.


join my training“ Mi 14.11.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute steht die Flexibilität und Dynamik im Mittelpunkt unseres Trainings. Step-, Schritt- und Ausweichbewegungen – und dies alles zusammen in der Ausführung mit dynamischen Techniken. Ein hohes Maß an Herausforderung; es wird uns erfreuen! Wir üben dieses Thema am Partner im Jiyu Ippon Kumite. Passende Katas: Eine Auswahl aus Yunro 1 – 5 und Kashu.


join my training“ Mi 07.11.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute wollen wir uns einer Schritt- resp. Gleitbewegung widmen, welche seltener Trainingsschwerpunkt ist, dem Suri-Ashi (nicht zu verwechseln mit dem Yori-Ashi). Wir trainieren diese Bewegungsform in diversen Varianten des Jiyu Ippon Kumite. Kata: Yunro Godan (im Anschluss an das offizielle Training übe ich noch die Katas Yunro Shodan bis Yunro Jondan sowie die Kata Kashu [wer will, macht mit]).


join my training“ Mi 31.10.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Einem Angriff entgegnen unter dem Gesichtspunkt des Maai, ist heute unser Thema. Gemeinhin verstehen wir unter Maai die Distanz. Aber verbirgt sich doch hinter diesem Begriff viel mehr. Wir üben die körperlichen Aspekte und versuchen uns in der entsprechenden Geisteshaltung. Kata: Yunro Nidan


join my training“ Mi 24.10.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im heutigen Training,dem ersten nach meinem Urlaub, beschäftigen wir uns mit den diversen Aspekten des Kata-Trainings. Technikschulung; Körperkonditionierung; Prinzipien der Techniken; besondere Anforderungen, Atmung u.v.m. Wir konzentrieren uns auf die Kata Wankan. Kumite: Verwendung diverser Techniken und Prinzipien aus der Kata Wankan


join my training“ Mi 19.09.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nachdem wir im letzten Training Kamae in unsere Abwehrstrategie eingebracht haben, addieren wir heute die kurze Abwehr hinzu. Von aussen nach innen; von innen nach aussen; von oben nach unten; von unten nach oben. Letztlich ein einfaches Tun, jedoch gilt es, diese Abwehren entsprechend aus dem Körper zu stärken. Wie? Genau das üben wir heute zusammen mit einem schnellen Konter. Diverse Kumiteformen; Kata: Alle Heian Katas


join my training“ Mi 12.09.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute beschäftigen wir uns mit der Ausweichbewegung. Dabei konzentrieren wir uns auf das Yori-Ashi. Wir üben dieses Prinzip mit Priorität auf die Verwendung des Kamae (Kampfhaltung) anstelle einer expliziten Abwehr. Ein weiterer Aspekt dieses Prinzips ist der schnelle Konter, der nahtlos angebracht wird. Kumite: Kombinationsangriffe; Ausweichen; Konter. Kata: Wankan und Nijushiho


join my training“ Mi 05.09.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Wann hast Du Dich das letzte Mal darauf konzentriert, dass die Faust jenes Körperteil ist, welches die Trefferwirkung aushalten muss? Häufig geht dieses Bewusstsein verloren, weil im normalen Training z.B. die Übung am Makiwara sehr selten geworden ist. Heute legen wir unser Augenmerk auf die geballte Faust im Training von Stoß- und Schlagtechniken, auch unter Verwendung von Schlagpolstern etc.  Dabei festigen wir Technikvarianten aus den letzten Trainingseinheiten. Kumite: Jiyu-Ippon-Kumite; Kata: Sochin


join my training“ Mi 29.08.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute widmen wir uns im Schwerpunkt einer Technik, welche eher selten im Kumite zum Einsatz kommt – dem Tate-Uraken. Eine Technik, die jedoch gleichermaßen dienlich ist in offensiven und defensiven Aktionen. Darüber hinaus üben wir einen “kurzen” Oizuki in verschiedenen Ausprägungen. Diverse Kumite-Varianten. Katas: Heian Sandan; Tekki Sandan und Chitte


join my training“ Mi 22.08.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Es sind oftmals kleine Variationen von Bekanntem, welche eine erstaunliche Wirkung haben und die Vielfalt des Karate offenlegen. Heute variieren wir das Zenkutsu-Dachi, nutzen diese Veränderungen in Angriffs- und Deai-Situationen. Wir überprüfen die Wirkung und Verwendbarkeit im Jiyu-Ippon-Kumite. Kata: Chitte


join my training“ Mi 15.08.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute beschäftigen wir uns auch, auch aufgrund Verletzungen eines lieben Karatefreunds, intensiv mit den technischen Aspekten des Karate und legen hierbei ein besonderes Augenmerk auf Beintechniken. Wir benutzen hierzu verstärkt die Stellungen Kokutsu-Dachi und Nekoashi-Dachi. Kumiteformen mit Beintechniken und die Kata Gankaku runden das Programm ab.


join my training“ Mi 08.08.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Immer wieder erkenne ich bei mir, dass ich mich in einem Training zu sehr erschöpfe. Dies häufig, weil ich (immer noch) die Spannung zu lange halte. In diesem Training sind Balance und Schnappbewegungen unser Thema. Wir üben Arm- und Beintechniken unter diesem Aspekt. Kumite: Kihon-Ippon-Kumite; Kata: Wankan; Verwendung der Prinzipien aus der Kata Wankan


join my training“ Mi 01.08.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In den letzten Wochen haben wir sehr intensiv trainiert und ich Danke Euch ausserordentlich für Euren Spirit, den Ihr mit mir geteilt habt. Im heutigen Training lasst uns Wege finden, durch sehr kurze Gleitbewegungen etwas “müheloser” und dennoch sehr effizient Angriffen zu begegnen. Wir reduzieren die Intensität (auch den aktuellen Temperaturen Rechnung tragend), aber erhöhen die Geschwindigkeit durch Lockerheit. Im Training des vorherigen Mittwoch ist das Jiyu-Kumite etwas zu kurz gekommen, das holen wir unter o.g. Aspekten nach. Kata: Einblick in die Kata Kashu


join my training“ Mi 25.07.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Konzentrationstraining! Noch einmal im Vorgriff auf den Lehrgang mit Tanaka Sensei rufen wir uns die ernsthafte Konzentration traditionellen Karatetrainings in Erinnerung. Völlige Konzentration auf das Training, Unterlassung jeglichen Gesprächs (ausser Zählung und Erläuterung), Bemühung um ein “fehlerfreies” Training. In Kihon, Kata (Sentei) und Kumiteformen (Gohon-, Kihon-Ippon- und Kaeshi-Ippon-Kumite). Klingt nicht einfach – ist es auch nicht!


join my training“ Mi 18.07.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Dieses Training gilt verstärkt der Vorbereitung auf den Lehrgang mit Tanaka Sensei am 28. Juli 18. Wir üben die Besonderheiten, auf welche Tanaka Sensei Wert legt. Etikette / Kata (Heian) und Kihon. Kumiteform: Jiyu Ippon Kumite


join my training“ Mi 11.07.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In diesem Training wählen wir die Lockerheit der Arme als Thema. Wir nehmen die (mögliche) Verspannung aus der Faust und agieren mit Techniken der offenen Hand. Dies in Angriff und Abwehr. Diverse Kumiteformen und passend, wie ich meine, der Einblick in die Kata Goju Shi Ho Sho.


join my training“ Mi 04.07.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Wir setzen in diesem Training auf das Thema vom letzten Training auf und benutzen den Schritt rückwärts zur Verwendung im Kiri Kaeshi, dem Fußwechsel. Was für Vorteile erlangen wir bei Verwendung dieses Prinzips? Wir üben dies Thema unter diversen Aspekten des Jiyu-Ippon Kumite. Kata: Empi


join my training“ Mi 27.06.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Immer wieder erkenne ich an mir, dass mir das Rückwärtsschreiten schwerer fällt, als der Schritt oder der Gleitschritt vorwärts. Fatal natürlich immer dann, wenn die Defensive die bessere Wahl in einer entsprechenden Situation wäre. Methoden zur Beschleunigung der Rückwärtsbewegung in Abwehr- und Konter-Situationen ist unser heutiges Thema. Kumite: Gohon-Kumite; Kata: Einblick in die Kata Junro Sandan


join my training“ Mi 20.06.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Ist (m)eine Technik in hoher Qualität reproduzierbar? Ab und an gelingt einem eine Technik oder Kombination so gut, dass man meint “ja, jetzt hab’ ich’s kapiert”. Dann übt man weiter und erkennt, dass sich das tolle Erleben nicht oder nur ungenügend wiederholen lässt. Lasst uns in diesem Training genau diesem Phänomen nachspüren. Wenig Technik-Wiederholungen aber höchste Konzentration, das ist das Thema. Kumiteform: Jiyu-Ippon-Kumite; Kata: Empi und Jiin.


join my training“ Mi 13.06.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Wie lange ist der Input aufrecht zu halten beim Zuki? Beim Keri? Bei der Abwehr? Wie erhalte ich die maximale Wirkung ohne Verkrampfung? Stabilität, ohne Verlust der Dynamik? Gleichgewicht, ohne zu große Verhaftung? Diesen Fragen gehen wir in Übungen der Grundschule, Kata und Kumite nach. Kata: Chitte und Heian Godan


join my training“ Mi 06.06.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Die Zielrichtung dieses Trainings sind die Kumiteformen Gohon-Kumite und Kihon-Ippon-Kumite. Das ist nur etwas für Anfänger und Mittelstufe? Lass Dich überraschen, wie vielfältig und anspruchsvoll diese Übungen sein können (Stichwort: Timing und Distanz). Zuvor üben wir entsprechende Grundtechniken. Kata: Heian Godan und Wankan


join my training“ Mi 30.05.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Vielen Dank an alle, die beim Thementraining am Samstag dabei waren. Euer Spirit war wunderbar. Lasst uns diese Motivation in das heutige Training hinein tragen und das geübte Thema weiter festigen. Wir werden uns dabei verstärkt mit dem Prüfungsprogramm und diversen Techniken für das Kumite-Shiai beschäftigen. Katas: Heian Godan und Jiin.


join my training“ Mi 23.05.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im ersten Training nach meinem Urlaub soll das entspannte Feeling noch etwas nachwirken. Daher üben wir uns in Kombinationen aus Abwehren und Angriffen mit dem gleichen Arm resp. Bein. Dies funktioniert nicht, wenn man in einer Technik verhaftet, sondern nur, wenn man gleich wieder entspannt.


join my training“ Mi 25.04.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im letzten Training vor meinem Urlaub machen wir nochmals eine “Rundumsicht”. Einen kleinen Schwerpunkt möchte ich dennoch legen, wir üben uns im Shuto-Uke in unterschiedlichen Varianten und Ständen. Diverse Kumiteformen mit Schwerpunkt im Jiyu-Ippon-Kumite; Kata: Chinte


join my training“ Mi 18.04.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In diesem Training widmen wir uns den Beintechniken. Wir üben diese möglichst variantenreich und zielgenau. Hierzu verwenden wir auch diverse Pratzen als Hilfsmittel, ebenso für die Anwendung in den Kumiteformen. Passende Kata hierzu: Heian Yondan


join my training“ Mi 04.04.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Für das letzte Training hatte ich mir ein wenig zu viel vorgenommen. Daher üben wir in diesem Training weiter am Themenkomplex: Kumiteformen und Prinzipien in der Kata. Der Schwerpunkt wird dieses Mal im variantenreichen Kashi-Ippon-Kumite liegen. Kata: Heian Nidan und Niyushiho


join my training“ Mi 28.03.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Dieses Training liegt im Schwerpunkt Kata und Kumite. Wir üben Kihon-Ippon-Kumite; Kaeshi-Ippon-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite. Als Grundlage für diese Fertigkeiten üben wir die Katas Heian Shodan und Heian Yondan sowie Kanku-Dai.


join my training“ Mi 21.03.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nachdem wir nun eine Zeit lang uns mit starken Techniken und Dynamik beschäftigt haben, gilt dieses Training der “entspannten Kraft”. Dieses Prinzip üben wir in Angriffs- und Abwehrtechniken. Kumiteformen: Kaeshi-Ippon-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite. Kata: Einblick in die Kata Yunro Sandan und Übung der Kata Wankan


join my training“ Mi 07.03.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Funakoshi schreibt: “teki ne yotte tenka seyo” was übersetzt heißt “Wandle dich abhängig vom Gegner”. In vorigen Trainings haben wir uns der Tokui Waza, der eigenen Spezialtechnik gewidmet. Im heutigen Training wandeln wir unsere Anwendung gemäß Trainingspartner/in. Kumiteformen und (nochmals) Kata Junro Yondan


join my training“ Mi 14.03.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Oftmals bemerke ich, dass die Techniken mit großer Steifigkeit ausgeführt werden, der natürliche Fluß stellt sich nicht ein. Auch hindert uns dies daran, ein Gefühl des Selbstvertrauens und des Mutes zu entwickeln. Lockere und dennoch exakte sowie energiegeladene Techniken stehen im Vordergrund dieses Trainings. Zur Übung verwenden wir das Prinzip des Happo Kumite. Kata: Nijushiho und Heian Godan


join my training“ Mi 28.02.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Abwehrformen aus chudan Kamae; ausgiebige Grundschule; Partnertraining mit Kontaktübungen auf Pratzen


join my training“ Mi 21.02.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im letzten Training vor meinem Frühjahrurlaub nehmen wir den Begriff der “Tokui-Waza”, der Spezialtechnik in den Mittelpunkt des Trainings. Wir prüfen unsere Spezialtechniken in der Verwendung in diversen Kumiteformen. Kata: Tekki Sandan


join my training“ Mi 14.02.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Hauptaugenmerk wird die Verwendung von Angriffskombinationen sein. Dies setzt auf unserem letzten Training auf. Wir üben Angriffe mit direktem Übergang in die Abwehr und wir üben Kontervariationen. Die Basis legen wir im Kihon (Kombination 41). Kumiteformen: Jiyu-Ippon-Kumite und Okuri-Ippon-Kumite. Katas: Jiin und ggf. Einblick in die Kata Junro Yondan


join my training“ Mi 07.02.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nachdem wir in den vergangenen Wochen die nahe Distanz geübt haben, trainieren wir nun die schnelle Überwindung größerer Distanzen.  Wie halte ich die Ballance und falle nicht in die Technik unkontrolliert hinein? Wir trainieren dies z.B. an überlaufenen Gyaku- und Kizami-Zuki und binden ggf. noch Fußtechniken ein. Entsprechende Kumiteformen zur Übung des Themas. Kata: Jiin


join my training“ Mi 24.01.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Tsukis ausführen aus diversen Kamae-Positionen ist nicht einfach. Zumeist sind wir auf unsere am Wettkampf orientierten Distanzen gewöhnt. In diesem Training üben wir Varianten von Kamaeformen. Daraus resultierend die passende Distanz und Timing. Wie kann ich die Distanz auf einfache Art und Weise über Verwendung von unterschiedlichen Stellungen verlängern und verkürzen? Passende Kumiteformen. Kata: Heian Nidan und Sochin


join my training“ Mi 17.01.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In diesem Training setzen wir auf die Angriffskombinationen letzter Woche auf. Zur Abwehr/Verteidigung und Konter verwenden wir die Prinzipien des Kosa Uke/Manji Uke sowie des Juji Uke. Entsprechende Kumiteformen. Kata: Jion


join my training“ Mi 10.01.2018 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im nun ersten Training des Jahres – der vermutlichen Völlerei über die Festtage und der hieraus resultierenden guten Vorsätze entsprechend – beschäftigen wir uns einerseits mit dem stabilen Stand und andererseits mit dynamischen Technikkombinationen. Motto: Kraftvolle Dynamik. Hierzu passende Kumiteformen und die Kata Kanku-Dai.


join my training“ Mi 13.12.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Im letzten Training des Jahres werden wir uns mit den Details in der Ausführung von Beintechniken widmen. Je nach körperlichem Vermögen liegt hierbei die Zielregion chudan oder jodan. Bein-/Beinkombinationen und Kumiteformen mit Beintechniken. Schwerpunkt: Lockerheit. Kata: Gangaku


join my training“ Mi 13.12.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Heute liegt der Schwerpunkt auf der Verwendung einer Abwehr und gleichzeitigem Gegenangriff.  Wir üben die Kraftentfaltung auch bei sehr kleiner Hüftrotation. Kumiteform: Jiyu Ippon Kumite; Kata: Einblick in die Kata Junro Nidan


join my training“ Mi 06.12.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Ausweichen – Konter – Angriff, was ist in welcher Situation geeignet? Heute beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten einem Angriff zu entgehen und selber ohne allzu viel Mühe zu kontern; Kumiteformen mit Übungen des Sabaki; Einblick in die Kata Nijushiho


join my training“ Mi 29.11.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Schlagtechniken sind gerade im näheren Distanzbereich von großer Effizienz. Wir beschäftigen uns in diesem Training mit Varianten von Uraken und die Einbindung dieser Techniken in Stoß-/Schlagkombinationen, Bein-/Schlagkombinationen sowohl im Angriff als auch im Konterbereich; Diverse Kumiteformen; Einblick in die Kata Jiin


join my training“ Mi 22.11.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Funktioniert die Hüftrotation auch bei Beintechniken? Wenn ja, wie? Diesen Fragen gehen wir in diesem Training auf den Grund. Ziel ist die Optimierung der Stabilität einerseits als auch der Geschwindigkeit und Kraft bei Verwendung von Beintechniken andererseits. Kumiteformen mit Schwerpunkt auf Beintechniken in Angriff und Konter. Kata: Heian Yondan


join my training“ Mi 15.11.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nachdem wir uns die letzten Wochen intensiv mit kraftvollen Techniken und stabilem Stand auseinander gesetzt haben, legen wir in dieser Trainingseinheit das Hauptaugenmerk auf das Prinzip der Rotation. Von Hüft- bis Körperrotation. Ziel: Beschleunigung der Techniken.
Kumiteformen: Kihon Ippon- und Jiyu Ippon-Kumite. Kata: Kanku-Dai


join my training“ Mi 08.11.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Das Thema kraftvolle Techniken erweitern wir um den Technikbereich des Greifens. Wir üben das Greifen von geschnappten Techniken in der Defensive und nutzen das Greifen für offensive Technikfolgen. Wir betrachten Varianten dieses Prinzips in Katas und trainieren unter dem Gedanken des Kata-Kumite; diverse Kumiteformen; Kata Wankan und ein Einblick in die Kata Yunro Godan


join my training“ Mi 25.10.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Die Übung der kraftvollen Techniken von der Vorwoche werden ergänzt durch sehr dynamische Ausführung der Techniken und Schrittbewegungen. Wir üben Yori- und Suri-Ashi, und legen ein besonderes Augenmerk auf Uraken. Kata: Sochin und Heian Godan


join my training“ Mi 18.10.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nach dem Sommer nähern wir uns der kühleren Jahrezeit mit kraftvollen Stellungen und Techniken. Dieses Thema üben wir in Grundschule, Kumiteformen und Kata (Heian Nidan und Jion)


join my training“ Mi 11.10.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Lernen aus der Kata; Deai-Techniken; grundlegende Vorbereitungsübungen; das Prinzip des Deai im Gohon Kumite und im Jiyu Ippon Kumite; Kata Bassai Dai


join my training“ Mi 27.09.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Schwerpunkt Kihon Ippon Kumite und Jiyu Ippon Kumite; vorbereitende dynamische Einzeltechniken; vorbereitende schnelle Schrittbewegungen; Kata Bassai Dai und Heian Shodan


join my training“ Mi 20.09.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Drehbewegungen in Angriff und Abwehr; Tai Sabaki-Techniken; entsprechende Kumiteanwendung in verschiedenen Distanzen; Einblick in die Kata Junro Yondan


join my training“ Mi 13.09.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)

Themen: Zweier-Kombinationen im Angriff; Entsprechende Abwehr- und Kontertechniken; Kumiteformen mit Schwerpunkt Jiyu-Ippon-Kumite; Kata Enpi und Heian Godan


join my training“ Mi 06.09.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Einzeltechniken in höheren Wiederholungen; Schwerpunkt Uke-Techniken; Kata Heian Sandan und Basai Dai; Kumiteformen


„join my training“ Mi 09.08.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “Weniger ist mehr”; “Lesen” einer Kata; Kata Wankan; Kumiteformen


„join my training“ Mi 02.08.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Zuki-Variationen; Abwehr- gleich Konterarm; Kumiteformen; Kata Wankan


„join my training“ Mi 26.07.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Technikfolgen in Kihon und Kumiteformen; Kata Tekki Nidan


„join my training“ Mi 19.07.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Tou-Zen Prinzip, Nachlese vom Kaki Kenshu mit Akita Sensei; Kihon und Kumiteformen daraus; Kata Bassai Dai


„join my training“ Mi 12.07.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Beintechniken, Mae-Geri und Mawashi-Geri; Anwendung in Kumiteformen; Kata Heian Yondan


„join my training“ Mi 05.07.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Überlaufene Techniken; Kumiteformen; Kata Tekki Shodan


„join my training“ Mi 28.06.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “Weiche Bewegungen”; Beintechniken und Kombinationen; Kumiteformen und Kata Sochin oder/und Heian Yondan


„join my training“ Mi 21.06.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: (Den sommerlichen Temperaturen entsprechend) kräftesparende Schlagtechniken; diverse Kumiteformen; je nach Teilnehmerfeld, Kata Junro Sandan oder Kata Tekki Sandan


„join my training“ Mi 14.06.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Zweierkombinationen; Kurze Stepbewegungen und früher Konter; Motto: “Kampf schnell beenden”; Jiyu Ippon Kumite; Kata Jion


„join my training“ Mi 07.06.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Yori-Ashi und Suri-Ashi; Varianten von Gleitschritt-Bewegungen im Angriff und Abwehr; Kihon-Ippon-Kumite; (Option, je nach Teilnehmerkreis: Jiyu-Ippon-Kumite; Kata Nijushiho)


„join my training“ Mi 31.05.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “Powertraining”; Technikausführung mit maximaler Dynamik und Kraftentfaltung; Gohon-Kumite; Kata Heian Shodan


„join my training“ Mi 05.04.2017 bis Mi 24.05.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Erlebniswochen Intensivtraining KUMITE
Nachdem wir uns in den vergangen Wochen mit der “Sprache” der Katas beschäftigt haben, liegt in den Wochen des April und Mai das Augenmerk auf dem Training des Kumite. Wir üben diese letztliche Essenz des Karate in unterschiedlichen Formen und Anwendungen. Und wir beleuchten den emotionalen und auch geistigen Hintergrunde des Kumite im Karate – letztlich des Kumite im Budo.
Interessiert? Dann komm vorbei und bringe Deinen Spirit mit in das Training ein.


„join my training“ Mi 22.02.2017 bis Mi 29.03.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Thema: Erlebniswochen Intensivtraining KATA
Diese Trainingswochen beinhalten das vielfache Ausführen von einer Kata pro Trainingseinheit zum tiefen Einfühlen in die Bewegungsabläufe und Prinzipien sowie der jeweiligen “Sprache” der Kata. Trainiert werden je nach Teilnehmerfeld Katas aus folgenden Gruppen: Heian 1 bis 5; Sentei Katas (Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Empi, Hangetsu); Tekki 1 bis 3; Meikyo 1 bis 3; Yunro 1 bis 5. Ich entscheide das spontan. Kumite: Jeweils passend zur geübten Kata (kein “klassisches” Bunkai).


join my training“ Mi 15.02.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Techniken mit dem vorderen Arm/Bein; Varianten von Gleitbewegungen; entsprechende Kumitevariationen; Kata Yunro Shodan


join my training“ Mi 08.02.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Techniken des Kumite; Hüftarbeit und Timingvarianten im Sabaki; diverse Kumiteformen; Kata Heian Godan


join my training“ Mi 25.01.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Beintechniken mit Schwerpunkt der Zielregion chudan; Maegeri, Yokogeri, Ushirogeri; Kata Wankan


join my training“ Mi 18.01.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf Übungen der Heian-Katas; zielgerichtete Kihon-Formen; Anwendungen im Kumite


join my training“ Mi 11.01.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Uraken-Variante in Oi- oder Gyaku-Form; Uraken als Abwehr- und/oder Kontertechnik in der Anwendung; Kata Heian Sandan


„join my training“ Mi 04.01.2017 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Kleine und große Hüftrotationen; Verwendung in Kumiteformen; Kata Tekki Sandan


TERMINÄNDERUNG: Das Jahresabschlusstraining findet dieses Jahr bereits am Dienstag, den 27. Dezember 2016 statt (19:00 bis 20:30 Uhr)

Themen: Die Schwerpunkte des Jahres 2016. Kihon, Kata, Kumiteformen


join my training“ Mi 21.12.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “very basic”-Kihon; Grundlagen in den Kumiteformen; Kata Heian Godan


join my training“ Mi 07.12.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Gyaku Zuki – Varianten; Kumiteformen unter dem Begriff des Deai; Katas Junro Nidan und Empi


join my training“ Mi 30.11.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Beintechniken aus kurzer Distanz; Kumiteformen, Augenmerk auf Konter mit Beintechniken; Kata Gankaku


join my training“ Mi 23.11.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Stabile Stände und “fliegende Fäuste”; Kumiteformen mit kurzen Ausweichbewegungen; Kata Kanku Sho


join my training“ Mi 16.11.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Flexible Schrittbewegungen; Kihon Ippon Kumite – Varianten; Kata Jion


join my training“ Mi 09.11.2016 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Techniken in wechselnder Ausrichtung; Happo-Kumite (Kumite in alle Richtungen); Kata Heian Yondan


join my training“ Mi 19.10.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Flexible Schlagtechniken; Anwendung von Schlagtechniken im Kumite; Einblick in die Kata Jiin


join my training“ Mi 12.10.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Entspanntes Training; leichte Kumiteformen; Erlernen der Kata Kashu


join my training“ Mi 05.10.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Zur Einstimmung in das anstehende Sansenho (15.10.16), Techniken in hoher Wiederholung; gleichermaßen in Kumiteformen; Kata Kanku-Dai


join my training“ Mi 28.09.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Lockere Beintechniken; Grundlagen des Keri-Trainings; Kumiteformen; Einblick in die Kata Gankaku


join my training“ Mi 21.09.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Eindringende Techniken und direkter Konter “Deai”; Kumiteformen; Kata Enpi (auch Empi)


join my training“ Mi 14.09.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Körperschluss und Körperzentrierung; Kumiteformen; Kata Wankan


join my training“ Mi 07.09.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “Zwei-Seiten”-Training. Was sich dahinter verbirgt? Lass Dich überraschen. Kumiteformen; Kata Junro Shodan und Heian Yondan


join my training“ Mi 31.08.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Flexibilität in der Bewegung; Überlaufene Techniken; Kumiteformen; Kata Empi


join my training“ Mi 24.08.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Nach der Ferienpause beginne wir mit wieder mit Kihon Basistechniken; grundlegenden Kumiteformen und Katas aus der Heian-Gruppe


join my training“ Mi 27.07.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Arm- / Bein-Kombinationen in Angriff und Verteidigung; Kumiteformen; Einblick in die Kata Gankaku


join my training“ Mi 20.07.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Drehungen und Wendungen; Flexibilität in der Bewegung; Anwendung in Kumiteformen; tieferer Einblick in die Kata Junro Jondan


join my training“ Mi 13.07.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Varianten von Mawashi-Geri; Kumiteformen; Kata Heian Jondan


join my training“ 06.07.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Das Kaimon Dojo begeht den 2. Geburtstag. Trainingsinhalt: Passend zu diesem Termin üben wir Stellungen; Standfestigkeit und Flexibilität sind kein Widerspruch; diverse Kombinationen; passende Kumiteformen; Kata Wankan. Anschließend, wer Zeit hat, noch ein gemütliches Beisammensein in einer Konstanzer Lokalität.


join my training“ Mi 29.06.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Varianten von Yoko-Geri; Kumiteformen; Einblick in die Kata Yunro Godan


join my training“ Mi 15.06.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Körperspannung und Stabilität; Kumiteformen mit starker Abwehr; Kata Hangetsu


join my training“ Mi 08.06.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Mae-Geri und Kage-Tsuki; Ausweichübungen; Kumiteformen; Kata Tekki Shodan


join my training“ Mi 01.06.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Diverse Gyakuzuki- und Haito-Varianten; Kumiteformen; Kata Chinte


join my training“ Mi 25.05.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Uraken in Angriff und Abwehr; Kumiteformen; Kata Chitte


join my training“ Mi 18.05.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Kokutsu Dachi; Verwendung des Kokutsu Dachi in Kumiteformen; Kata Yunro shodan


join my training“ Mi 11.05.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Aktive Abwehrtechniken; Kata Bassai Dai; Kumiteformen


join my training“ Mi 04.05.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Zentrierung von Techniken; Kata Tekki Shodan; Kumiteformen in Anlehnung an die Prinzipien der Kata Tekki Shodan


join my training“ Mi 27.04.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Maegeri-Variationen, Shuto-Techniken; Kumiteformen; Einblick in die Kata Kashu


join my training“ Mi 20.04.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Deai-Techniken mit Kizamizuki; Hiza Uke; Kumiteformen; Kata Tekki Shodan


join my training“ Mi 13.04.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: “Weiche” Techniken; Aus-‘weichen’ und passende Kontertechniken; Jiyu Ippon Kumite unter vorgenanntem Augenmerk; Einblick in die Kata Junro Yondan


join my training“ Mi 06.04.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Maegeri, Kirikaeshi und Konter mit Fusstechniken, bevorzugt Maegeri; Kumiteformen bis Jiyu Ippon Kumite; Einblick in die Kata Junro Godan


join my training“ Mi 30.03.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Weg zu kraftvoll lockeren Techniken und Erhöhung der Geschwindigkeit in den Techniken. Kumiteformen mit Priorität auf den Angriff. Einblick in die Kata Jiin


join my training“ Mi 23.03.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Ausführung und Atmung bei Ren Waza (Techniken in Folge / Kombinationen), Kihon Ippon Kumite, Kata


join my training“ Mi 16.03.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Tai Sabaki (Konter im Ausweichen), Kumiteformen, Einblick in die Kata Junro Yondan


join my training“ Mi 09.03.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Schlagtechniken, bevorzugt Uraken, einarmiges Abwehr-/Konterverhalten, Kata Junro Sandan


join my training“ Mi 02.03.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Ma ai (Distanz und Timing), JIyu Ippon Kumite, Kata Empi


join my training“ Mi 24.02.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Körpermitte (Hara), Gleichgewicht, Kata Heian Sandan, Kumiteformen


join my training“ Mi 17.02.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Hüftrotation, Renzuki, Kata Heian Jondan, Kumiteformen


join my training“ Mi 10.02.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Hüftrotation bei Arm- und Fußtechniken, Kata Kanku-Dai, Kumiteformen


join my training“ Mi 03.02.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Renzuki und Rengeri (Doppel- bzw Zweier-Techniken), Kata Kanku-Sho, Kumiteformen


join my training“ Mi 20.01.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Techniken aus kurzer Distanz, Kata Hangetsu, Kumiteformen


join my training“ Mi 13.01.16 (19:00 bis 20:30 Uhr)
Themen: Verbesserung der Schlag- und Stoßwirkung (Impact), Kata, Kumiteformen